作りかた
- ごはんをざるに入れ、水で洗い水けを切っておく。
- 耐熱ボウルに①とAを入れて混ぜ合わせ、ふんわりとラップをかける。
- ②をテーブルプレートの中央に置きレンジ600W3分30秒～4分で加熱する。
- ③を一度取り出して卵をまわしかけ、再度ふんわりとラップをかけてテーブルプレートの中央に置きレンジ600W50秒～1分で加熱する。
- 加熱終了後、かるく混ぜ、お好みで小ねぎをちらす。
手動
レンジ
600W
加熱：4分20秒～5分
使用付属品
付属品無し
| カロリー | 塩分 |
|---|---|
| 261kcal | 2.3g |
※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。
このレシピはMRT-F100対応レシピです。
警告
-
*手動調理のレンジ加熱で、生卵やゆで卵（殻つき・殻なしとも）、目玉焼きは加熱しない*
卵が破裂してテーブルプレートやドアガラスが破損するおそれがあります
卵を加熱するときは、溶きほぐしてから加熱してください
- 材料
- 1人分
- ごはん(あたたかい物)
- 100g
- A 水
- 150ｍL
- A 和風だし(顆粒)
- 小さじ1
- A しょうゆ
- 小さじ1/2
- A 塩
- ひとつまみ
- 卵(溶きほぐす)
- 1個
- 小ねぎ(小口切り)
- 適量