材料
4人前
4人前
- 米
- カップ2（320g）
- 五穀米（雑穀米）
- カップ1/3（50g）
- 水
- 450〜480mL
作りかた
作りかた
- 米と五穀米（雑穀米）は別々に洗い、合わせてザルに上げて水けを切る。
- 大きくて深めの煮込み容器に入れ、分量の水を加えてふたをして、30分程度つけて吸水させる。
- 2をテーブルプレートの中央に置きレンジ600W約10分、レンジ200W27〜30分でリレー加熱してかき混ぜ、ふきんとふたをして蒸らす。
炊飯・五穀ごはん・さんまとひじきの炊き込みごはんのコツ
- 米は吸水させる
- 炊く前に分量の水に30分程度つけ、十分吸水させます。
- 容器は大きくて深めの物を使いふきこぼれないようにします
- 3人分以上は市販のふたつき煮込み容器を使うと便利です。
1・2人分は直径約25cm（内径約22.5cm）、深さ約10cmの広口耐熱ガラスボウルに、直径約25cmの平皿でふたをした物が適しています。
- 炊飯の水の量と加熱時間
-
米の量 水の量 レンジ600W →（リレー加熱）→ レンジ200W カップ1（160g） 240〜260mL 約7分 → 約19分 カップ2（320g） 440〜480mL 約10分 → 約29分 カップ3（480g） 640〜700mL 約13分 → 約32分