1. あじの開き＜ヘルシー＞
  2. 卵焼き
  3. 焼きとリ（塩）
  4. 鶏のから揚げ＜ノンフライ＞
  5. ヒレカツ＜ノンフライ＞
  6. さんまの開き
  7. カキフライ
  8. いかめし
  9. 揚げ物温め
  10. 焼きとリ（塩）＜ヘルシー＞