加熱の目安
加熱:約16分
1回に作れる分量
1~4人分
使用付属品
テーブルプレート
中段
カロリー | 塩分 |
---|---|
273kcal | 0.9g |
※カロリーと塩分は1人分または1回に作れる分量の値です。
材料
- アボカド(1個約200gの物、5mm幅に切る)
- 1/2個
- キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ
- 大さじ1/3
- トマト(1個約150gの物、2cm角に切る)
- 1/2個
- モッツァレラチーズ(2cm角に切る)
- 50g
- A キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ
- 小さじ1/2
- A オリーブ油
- 大さじ1/3
- A パン粉
- 大さじ1
- バジル(乾燥品)
- 適量
- アボカド(1個約200gの物、5mm幅に切る)
- 1個
- キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ
- 大さじ2/3
- トマト(1個約150gの物、2cm角に切る)
- 1個
- モッツァレラチーズ(2cm角に切る)
- 100g
- A キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ
- 小さじ1
- A オリーブ油
- 大さじ2/3
- A パン粉
- 大さじ2
- バジル(乾燥品)
- 適量
- アボカド(1個約200gの物、5mm幅に切る)
- 1・1/2個
- キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ
- 大さじ1
- トマト(1個約150gの物、2cm角に切る)
- 1・1/2個個
- モッツァレラチーズ(2cm角に切る)
- 150g
- A キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ
- 小さじ1・1/2
- A オリーブ油
- 大さじ1
- A パン粉
- 大さじ3
- バジル(乾燥品)
- 適量
- アボカド(1個約200gの物、5mm幅に切る)
- 2個
- キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ
- 大さじ1・1/3
- トマト(1個約150gの物、2cm角に切る)
- 2個
- モッツァレラチーズ(2cm角に切る)
- 200g
- A キッコーマンいつでも新鮮味わいリッチ減塩しょうゆ
- 小さじ2
- A オリーブ油
- 大さじ1・1/3
- A パン粉
- 大さじ4
- バジル(乾燥品)
- 適量
注意
- *テーブルプレート、角皿の出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う*
- *角皿は使わない*火花(スパーク)で故障・発火の原因になります。