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オーブン調理
材料（8個分）
| 冷凍ロールイカ（1切れ約20g） | 8切れ |
| 塩・こしょう | 各適量 |
| 薄力粉 | 適量 |
| 卵（溶きほぐす） | 1個 |
| 煎りパン粉 | 1回分 |
対象機種：HT-L200Tシリーズ
作り方
- いかの両面に塩、こしょうをふる。
- 1に薄力粉、卵、煎りパン粉を順につける。
- 2を波皿に並べてのせ、「ノンフライ」調理の「フライ」「弱」を選び、「スタート」ボタンを押し、焼く。
煎りパン粉の作りかた
材料（1個分）
- フライパンをIHヒーターの中央に置き、パン粉を入れ、「中火」で焦がさないように、きつね色になるまで煎る。煎ったパン粉は、冷ましておく。
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