冷凍保存したお総菜・ごはんの上手なあたためかた

1回にあたためられる量は: 100g～600gです。100g未満の食品は手動調理（レンジ加熱）で様子を見ながらあたためます。
容器は: 食品の分量が7 ～8分目くらいになる物が目安です。
冷凍保存した食品の温度の目安は、約－18℃です
冷凍ごはんはラップの重なりを下にしてください: 食品の上部でラップが重なっていると、うまく仕上がりません。ラップの重なりを下にしてテーブルプレートの中央に置きます。

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