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MRO-F6A

塩さば

塩さば
オート
20

加熱の目安

加熱：約22分

１回に作れる分量

2～4人分

使用付属品

テーブルプレート
中段

カロリー塩分
291kcal1.8g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-F6A対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

塩さば（1切れ約100gの物）
2切れ
塩さば（1切れ約100gの物）
3切れ
塩さば（1切れ約100gの物）
4切れ

注意

  • テーブルプレートの出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う

作りかた（4人分（4切れ））

  1. さばの水けを切り、テーブルプレートにアルミホイルを敷いて、盛りつけたときに上になる方を上にして、テーブルプレートの中央に寄せて並べる。
  2. ①を中段に入れ20 塩さばで加熱する。

塩さばのコツ

2人分の場合
20 塩さば少人数で加熱します。
加熱直後にドアを開けるときは
油の飛び散りなどに注意し、静かに開けてください。
焼き色は
魚に含まれる脂の量で変わります。3段階の仕上がり調節で焼き加減を調節します。
並べかたは
中央に寄せて並べます。

お願い

  • 調理後の加熱室の油汚れや臭いが気になるときは脱臭で加熱してください
  • 臭いが気になるときは、換気扇を回してください
  • ドアの周りから蒸気や煙が出る場合がありますが、故障ではありません

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