かぼちゃコロッケ

オート
184

このレシピはMRO-RV2000対応レシピです。

材料・作り方4人分

かぼちゃ（皮をむく）	400g
スライスチーズ	30g

ピーマン（みじん切り）	30g
玉ねぎ（みじん切り）	60g

かぼちゃは皮をむいて角切りにしラップを包み、025 葉・果菜の下ゆで仕上がり調節強で加熱する。
Aをレンジ600W約2分で加熱する。
加熱後2をボウルに入れ、熱いうちに潰し、チーズと2を加え塩、こしょうをふり、よく混ぜ合わせ8等分（1個約65g）し、厚さ1〜1.5cmの小判形にして小麦粉、卵、煎りパン粉の順につける。
3をオーブンシートを敷いた波黒皿の中央に寄せて並べ、中段に入れ184 かぼちゃコロッケで、3人分以上を選択して加熱する。

かぼちゃ（皮をむく）	200g
スライスチーズ	15g

ピーマン（みじん切り）	15g
玉ねぎ（みじん切り）	30g

かぼちゃ（皮をむく）	100g
スライスチーズ	8g

ピーマン（みじん切り）	8g
玉ねぎ（みじん切り）	15g

材料・作りかた

フライパンにパン粉を入れ、中火で煎り、焦がさないように途中でこまめにゆすって煎る。

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