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Hitachi

あじフライ

あじフライ
オート
63

加熱の目安

約26分

１回に作れる分量

2～3人分

使用付属品

テーブルプレート　下段

給水タンク　満水

カロリー塩分
216kcal0.9g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-S8Z対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

あじ（3枚におろした物）
2尾分（4切れ）
塩、こしょう
各少々
小麦粉（薄力粉）
適量
卵（溶きほぐす）
1/2個
煎りパン粉
30g
あじ（3枚におろした物）
3尾分（6切れ）
塩、こしょう
各少々
小麦粉（薄力粉）
適量
卵（溶きほぐす）
1個
煎りパン粉
60g

作りかた

  1. 給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
  2. あじに塩、こしょうをし、小麦粉、卵、煎りパン粉の順につける。
  3. 取り外したテーブルプレートに②を並べ、下段に入れおかず63 あじフライ仕上がり調節弱で加熱する。
ひとくちメモ

あじフライのコツ

3人分は
仕上がり調節中で加熱します。
まぶす小麦粉は
まんべんなくつけて下さい。まぶす目安は大さじ3～4です。
油は使わない
衣は煎りパン粉を使います。
加熱が足りなかったときは
オーブン予熱無170℃で様子を見ながら加熱します。

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