（1mL＝1cc）
| 種類 | 作りかたとコツ | 加熱時間 |
|---|---|---|
| ラーメン・ヌードルなど （発泡スチロールや袋入り） |
カップまたは袋から出して陶磁器や耐熱容器に移します。水の量は麺が水面から出ないように400～500mLを入れて図のようにラップをします。 ●調味料は食品メーカーの指示に従って加えます。 ●容器は、麺が水面から出ない大きさの物を使います。 ●加熱後、よくかき混ぜます。 
|
カップ麺（標準量） レンジ600W4～5分 袋入りラーメン レンジ600W6～7分 |
| カレー・丼物の具など （アルミパックのレトルト食品） |
袋から出して陶磁器や耐熱容器に移し、ラップまたはふたをします。 ●加熱後、よくかき混ぜます。 ●おかゆなどは、加熱後1～2分おくと柔らかくなります。 ※いかやえび、丸ごとのマッシュルームやきくらげなどが入っている物、カレーなどとろみのある物は、飛び散ることがあります。 （丸ごとのマッシュルームはあらかじめ取り除き、加熱後加えます。） |
1 おかず・ごはん |
| ごはん物など （真空パック食品） |
袋から出して陶磁器や耐熱容器に移し、よくほぐしてからラップまたはふたをします。 ●加熱後、よくかき混ぜます。 ●パックのまま加熱するときは食品メーカーの指示に従い、穴をあけたり一部シールを剥がしたりしてから、手動調理(レンジ加熱)で加熱します。 ●加熱時間は、食品メーカーの指示時間を目安にして様子を見ながら加熱します。 ●市販のおにぎりをあたためるとき |
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