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日立の家電品電子レンジ

あじフライ

あじフライ
オート
82

このレシピはMRO-SV1000対応レシピです。

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材料・作り方

材料（3人分/6枚）

あじ（3枚におろした物）6枚
塩、こしょう各少々
小麦粉（薄力粉）大さじ2
卵（溶きほぐす）1個
煎りパン粉60g

作りかた

  1. 給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
  2. あじに塩、こしょうをし、小麦粉、卵、煎りパン粉の順につける。
  3. オーブンシートを敷いた黒皿の中央に2を寄せて並べ、中段に入れノンフライ82 あじフライで加熱する。

あじフライのコツ

1回に作れる分量は
1～3人分です。
1～2人分は
仕上がり調節弱で加熱します。
加熱が足りなかったときは
裏返してオーブン予熱無1段180℃で様子を見ながら加熱します。

煎りパン粉の作りかた

材料・作りかた

フライパンにパン粉を入れ、全体がきつね色になるまで煎る。煎った色がほぼ加熱後の焼き色になるため、均一に色がつくよう焦がさないように途中でこまめにゆすって煎る。

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