| 牛もも薄切り肉（ひとくち大に切る） | 150g |
|---|---|
| あさりの水煮（缶詰、汁をのぞいた物） | 45g |
| りんご | 1/3個 |
| にんにく | 1/3片 |
|---|---|
| あさりの煮汁 | 45mL |
| 一味とうがらし | 少々 |
| みりん | 小さじ2 |
| 白すりごま | 大さじ1 1/2 |
| ごま油 | 小さじ1 1/2 |
| コチュジャン | 大さじ1 |
| しょうゆ | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| 玉ねぎ（薄切り） | 小1個（約150g） |
|---|---|
| にんじん（せん切り） | 1/5本（約30g） |
| ピーマン（せん切り） | 1 1/2個（約30g） |
| 塩 | 少々 |
|---|---|
| ごま油 | 小さじ1 |
簡単いため物で使用する調味料のオリーブ油、ごま油、バターは、風味づけのためにお好みで入れてください。
肉・貝・野菜が入ってバランスのとれた一品。レタスやしそで巻いて、ごはんをプラスすればボリュームアップ！家族の笑顔がこぼれます。
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