豚肉とかぼちゃのほかほか蒸し

オート
100

このレシピはMRO-SV2000対応レシピです。

材料・作り方

給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
かぼちゃはラップで包み、026 葉・果菜の下ゆでで加熱し、豚肉は食べやすい大きさに切る。
豚肉、しめじ、にんにくの芽にAをよくもみこみ、最後にごま油を加え混ぜる。
3に上新粉をまぶすように混ぜる。
30×30cmの大きさにオーブンシートを4人分は4枚切り、1枚にかぼちゃを4枚ずつ円になるように並べ、中央に4を1/4量のせ、長ねぎ、しょうがを散らし、包む。同様に2つ作り、黒皿にのせる。
5を下段に入れ100 豚肉とかぼちゃのほかほか蒸しで加熱する。

ビタミンE、β（ベータ）カロテンが豊富に含まれるかぼちゃや、ビタミンB1が豊富な豚肉を使った一品。蒸すことで栄養を効率よく摂取できます。豚肉の美味しさがかぼちゃにしみて、心も体もほかほかに。

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