| 生ざけの切り身（1切れ約100gの物） | 2切れ |
|---|---|
| 塩 | 少々 |
| かぼちゃ（1cm角に切る） | 50g |
|---|
| しょうゆ | 小さじ1/2 |
|---|---|
| 塩、こしょう | 小さじ1/2 |
| ごま油 | 小さじ1/2 |
| 白ごま | 少々 |
|---|
| ピーマン（せん切り） | 1/3個 |
|---|---|
| 赤パプリカ（せん切り） | 1/3個 |
| 黄パプリカ（せん切り） | 1/3個 |
| 白ごま | 適量 |
| しょうゆ | 小さじ1/2 |
|---|---|
| 塩、こしょう | 各少々 |
| ごま油 | 小さじ1/2 |
| ほうれん草 | 50g |
|---|---|
| コーン（缶詰） | 10g |
| バター | 小さじ1/2 |
| 塩、こしょう | 各少々 |
| さつまいも（1cm 角に切る） | 50g |
|---|
| はちみつ | 小さじ2 |
|---|---|
| しょうゆ | 小さじ1/2 |
| 砂糖 | 小さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| 黒ごま | 適量 |
|---|
| 鶏ひき肉 | 50g |
|---|---|
| しょうゆ | 小さじ1/2 |
| 砂糖 | 小さじ1/2 |
| 酒 | 小さじ1/2 |
| エリンギ、しめじ、えのきだけなど合わせて | 30g |
|---|---|
| バター | 小さじ1/2 |
| 塩、こしょう | 各少々 |
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