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MRO-W10B

チンジャオロウスー

チンジャオロウスー

オート
084

加熱の目安

加熱：約6分

１回に作れる分量

1～3人分

使用付属品

テーブルプレート
底面

カロリー	塩分
150kcal	2.4g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W10B対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

牛もも肉(細切り): 100g
塩、こしょう: 各少々
片栗粉: 小さじ1
ピーマン(種を取り、タテに細切り): 2個
たけのこ水煮(細切り): 25g
A しょうゆ: 小さじ1/2
A オイスターソース: 大さじ1/2
A 酒: 大さじ1/2
A 砂糖: 小さじ1/2
A 鶏がらスープの素(顆粒): 小さじ1/2

牛もも肉(細切り): 150g
塩、こしょう: 各少々
片栗粉: 小さじ2
ピーマン(種を取り、タテに細切り): 4個
たけのこ水煮(細切り): 50g
A しょうゆ: 小さじ1
A オイスターソース: 大さじ1
A 酒: 大さじ1
A 砂糖: 小さじ1
A 鶏がらスープの素(顆粒): 小さじ1

牛もも肉(細切り): 200g
塩、こしょう: 各少々
片栗粉: 小さじ3
ピーマン(種を取り、タテに細切り): 6個
たけのこ水煮(細切り): 75g
A しょうゆ: 小さじ1・1/2
A オイスターソース: 大さじ1・1/2
A 酒: 大さじ1・1/2
A 砂糖: 小さじ1・1/2
A 鶏がらスープの素(顆粒): 小さじ1・1/2

作りかた（2人分）

牛肉にかるく塩、こしょうをし、片栗粉をふり、よくまぶしておく。
大きくて深めの耐熱ボウルに①の牛肉とたけのこを入れてかるく混ぜ合わせる。
②の上にピーマンをのせ、合わせたAを上からかけ、かるくラップする。
③をテーブルプレートの中央に置き084 チンジャオロウスーで加熱する。
加熱後、よくかき混ぜる。

チンジャオロウスーのコツ

野菜の形状や配合は: 作りかたに記載された通りの切りかたや配合にします。; 記載よりも大きい形状の場合、加熱されにくくなる場合があります。
ボウルへ入れる手順は: 作りかた通りに入れます。; 記載と異なる手順にすると加熱されにくくなったり、加熱しすぎたりする場合があります。
やわらかくしたいときは: 仕上がり調節やや強または強で加熱します。
容器は大きくて深めの物を: 直径約25cm(内径約22.5cm)、深さ約10cm、重さ耐熱ガラスボウル　約1.0kg、耐熱プラスチックボウル　約200gの広口耐熱ボウルが適しています。
ラップのかけかたは: 1枚だけかるくかけてください。複数枚重ねてかけると正しく温度が測れません。

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