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MRO-W10B

基本のポークチャップ

基本のポークチャップ

オート
262

加熱の目安

加熱：約24分

１回に作れる分量

1～4人分

使用付属品

焼網
テーブルプレート
中段

カロリー	塩分
306kcal	1.7g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W10B対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

豚ロース肉（厚さ1cm、1枚約100gの物）: 1枚
塩・こしょう: 各少々
小麦粉: 大さじ1/4
A カゴメトマトケチャップ: 大さじ1・1/4
A ウスターソース: 小さじ1/2
A しょうゆ: 小さじ1/2強
A 酒: 小さじ1強

豚ロース肉（厚さ1cm、1枚約100gの物）: 2枚
塩・こしょう: 各少々
小麦粉: 大さじ1/2
A カゴメトマトケチャップ: 大さじ2・1/2
A ウスターソース: 小さじ1
A しょうゆ: 大さじ1/4
A 酒: 大さじ1・1/2

豚ロース肉（厚さ1cm、1枚約100gの物）: 3枚
塩・こしょう: 各少々
小麦粉: 大さじ3/4
A カゴメトマトケチャップ: 大さじ3・3/4
A ウスターソース: 小さじ1・1/2
A しょうゆ: 小さじ1強
A 酒: 大さじ2強

豚ロース肉（厚さ1cm、1枚約100gの物）: 4枚
塩・こしょう: 各少々
小麦粉: 大さじ1
A カゴメトマトケチャップ: 大さじ5
A ウスターソース: 小さじ2
A しょうゆ: 大さじ1/2
A 酒: 大さじ3

注意

*テーブルプレート、角皿の出し入れは、やけどのおそれがあるので、厚めの乾いたふきんやお手持ちのオーブン用手袋を使う*
*角皿は使わない*火花（スパーク)で故障・発火の原因になります。

作りかた（4人分）

Aを耐熱容器に入れレンジ600W約4分で加熱する。
豚肉は筋切りをして、包丁の背などで軽くたたき、塩・こしょうをして軽く小麦粉をつける。
②をクッキングシートを敷いた焼網の中央に寄せて並べ、テーブルプレートに置き、中段に入れ262 基本のポークチャップで加熱する。
加熱終了後、①とからめる。

基本のポークチャップのコツ

分量と作りかた①レンジ出力(W)と加熱時間

分量	レンジ出力(W)	加熱時間
1人分	500W	約1分
2人分	500W	約2分30秒
3人分	600W	約3分
4人分	600W	約4分

コラボメニューのコツ

容器は大きくて深めの物を: 直径約25cm（内径約22.5cm）、深さ約10cm 、重さ耐熱ガラスボウル　約1.0kg、耐熱プラスチックボウル　約200gの広口耐熱ボウルが適しています。
ラップのかけかたは: 1枚だけかるくかけてください。複数枚重ねてかけると正しく温度が測れません。

このレシピに使われている商品

カゴメトマトケチャップ

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