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Hitachi

お弁当◎キャベツ☆豚挽肉☆簡単メンチカツby Chisora

お弁当◎キャベツ☆豚挽肉☆簡単メンチカツ
オート
226

加熱の目安

加熱：約27分

１回に作れる分量

1～4人分

使用付属品

焼網
テーブルプレート

カロリー塩分
417kcal0.6g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W10Z対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

キャベツ(あらめのみじん切り)
約100g
玉ねぎ(あらめのみじん切り)
1/4個(約50g)
豚ひき肉
80g
A 卵
1/4個
A マヨネーズ
大さじ1/4
A パン粉
カップ1/4
A 塩、こしょう
各少々
小麦粉(薄力粉)
大さじ2
卵(溶きほぐす)
1/2個
煎りパン粉
1カップ
キャベツ(あらめのみじん切り)
約200g
玉ねぎ(あらめのみじん切り)
1/2個(約100g)
豚ひき肉
150g
A 卵
1/2個
A マヨネーズ
大さじ1/2
A パン粉
カップ1/2
A 塩、こしょう
各少々
小麦粉(薄力粉)
大さじ2
卵(溶きほぐす)
1/2個
煎りパン粉
1カップ
キャベツ(あらめのみじん切り)
約300g
玉ねぎ(あらめのみじん切り)
3/4個(約150g)
豚ひき肉
230g
A 卵
3/4個
A マヨネーズ
大さじ3/4
A パン粉
カップ3/4
A 塩、こしょう
各少々
小麦粉(薄力粉)
大さじ5
卵(溶きほぐす)
1個
煎りパン粉
1・1/2カップ
キャベツ(あらめのみじん切り)
約400g
玉ねぎ(あらめのみじん切り)
1個(約200g)
豚ひき肉
300g
A 卵
1個
A マヨネーズ
大さじ1
A パン粉
カップ1
A 塩、こしょう
各少々
小麦粉(薄力粉)
大さじ5
卵(溶きほぐす)
1個
煎りパン粉
1・1/2カップ

作りかた

  1. 耐熱容器にキャベツ、玉ねぎを入れレンジ600W約3分30秒で加熱し、あら熱を取ったら水分を絞っておく。
  2. ボウルに①のキャベツと玉ねぎ、豚ひき肉、Aを加えよく混ぜる。
  3. ②を等分し、小判型にして小麦粉、卵、煎りパン粉の順につける。
  4. オーブンシートを敷いた焼網に③を並べ、テーブルプレートに置き226　お弁当◎キャベツ☆豚挽肉☆簡単メンチカツ by Chisoraで加熱する。

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