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MRO-W10Zレシピ
お弁当◎キャベツ☆豚挽肉☆簡単メンチカツ

お弁当◎キャベツ☆豚挽肉☆簡単メンチカツby Chisora

お弁当◎キャベツ☆豚挽肉☆簡単メンチカツ

オート
226

加熱の目安

加熱：約27分

１回に作れる分量

1～4人分

使用付属品

焼網
テーブルプレート

カロリー	塩分
417kcal	0.6g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W10Z対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

キャベツ(あらめのみじん切り): 約100g
玉ねぎ(あらめのみじん切り): 1/4個(約50g)
豚ひき肉: 80g
A 卵: 1/4個
A マヨネーズ: 大さじ1/4
A パン粉: カップ1/4
A 塩、こしょう: 各少々
小麦粉(薄力粉): 大さじ2
卵(溶きほぐす): 1/2個
煎りパン粉: 1カップ

キャベツ(あらめのみじん切り): 約200g
玉ねぎ(あらめのみじん切り): 1/2個(約100g)
豚ひき肉: 150g
A 卵: 1/2個
A マヨネーズ: 大さじ1/2
A パン粉: カップ1/2
A 塩、こしょう: 各少々
小麦粉(薄力粉): 大さじ2
卵(溶きほぐす): 1/2個
煎りパン粉: 1カップ

キャベツ(あらめのみじん切り): 約300g
玉ねぎ(あらめのみじん切り): 3/4個(約150g)
豚ひき肉: 230g
A 卵: 3/4個
A マヨネーズ: 大さじ3/4
A パン粉: カップ3/4
A 塩、こしょう: 各少々
小麦粉(薄力粉): 大さじ5
卵(溶きほぐす): 1個
煎りパン粉: 1・1/2カップ

キャベツ(あらめのみじん切り): 約400g
玉ねぎ(あらめのみじん切り): 1個(約200g)
豚ひき肉: 300g
A 卵: 1個
A マヨネーズ: 大さじ1
A パン粉: カップ1
A 塩、こしょう: 各少々
小麦粉(薄力粉): 大さじ5
卵(溶きほぐす): 1個
煎りパン粉: 1・1/2カップ

作りかた

耐熱容器にキャベツ、玉ねぎを入れレンジ600W約3分30秒で加熱し、あら熱を取ったら水分を絞っておく。
ボウルに①のキャベツと玉ねぎ、豚ひき肉、Aを加えよく混ぜる。
②を等分し、小判型にして小麦粉、卵、煎りパン粉の順につける。
オーブンシートを敷いた焼網に③を並べ、テーブルプレートに置き226　お弁当◎キャベツ☆豚挽肉☆簡単メンチカツ by Chisoraで加熱する。

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