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Hitachi

基本のポークチャップ

基本のポークチャップ
オート
249

加熱の目安

加熱：約24分

１回に作れる分量

1～4人分

使用付属品

焼網
テーブルプレート

カロリー塩分
306kcal1.7g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W10Z対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

豚ロース肉（厚さ1cm、1枚約100gの物）
1枚
塩・こしょう
各少々
小麦粉
大さじ1/4
A カゴメトマトケチャップ
大さじ1・1/4
A ウスターソース
小さじ1/2
A しょうゆ
小さじ1/2強
A 酒
小さじ1強
豚ロース肉（厚さ1cm、1枚約100gの物）
2枚
塩・こしょう
各少々
小麦粉
大さじ1/2
A カゴメトマトケチャップ
大さじ2・1/2
A ウスターソース
小さじ1
A しょうゆ
大さじ1/4
A 酒
大さじ1・1/2
豚ロース肉（厚さ1cm、1枚約100gの物）
3枚
塩・こしょう
各少々
小麦粉
大さじ3/4
A カゴメトマトケチャップ
大さじ3・3/4
A ウスターソース
小さじ1・1/2
A しょうゆ
小さじ1強
A 酒
大さじ2強
豚ロース肉（厚さ1cm、1枚約100gの物）
4枚
塩・こしょう
各少々
小麦粉
大さじ1
A カゴメトマトケチャップ
大さじ5
A ウスターソース
小さじ2
A しょうゆ
大さじ1/2
A 酒
大さじ3

作りかた

  1. Aを耐熱容器に入れ、レンジ600W約4分で加熱する。
  2. 豚肉は筋切りをして、包丁の背などで軽くたたき、塩・こしょうをして軽く小麦粉をつける。
  3. ②をオーブンシートを敷いた焼網の中央に寄せて並べ、テーブルプレートに置き、249 基本のポークチャップで加熱する。
  4. 加熱終了後、①とからめる。

基本のポークチャップのコツ

分量と作りかた①レンジ出力(W)と加熱時間
分量 レンジ出力(W) 加熱時間
1人分 500W 約1分
2人分 600W 約2分30 秒
3人分 600W 約3分

コラボメニューのコツ

容器は大きくて深めの物を
直径約25cm（内径約22.5cm）、深さ約10cm 、重さ耐熱ガラスボウル　約1.0㎏、耐熱プラスチックボウル　約200gの広口耐熱ボウルが適しています。
ラップのかけかたは
1枚だけかるくかけてください。複数枚重ねてかけると正しく温度が測れません。

このレシピに使われている商品

カゴメトマトケチャップ

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