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Hitachi

かぼちゃのごまあえ

かぼちゃのごまあえ

使用付属品

テーブルプレート

カロリー塩分
53kcal0.4g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W10Z対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

かぼちゃ（1cm角に切る）
50g
A しょうゆ
小さじ1/2
A みりん
小さじ1/4
A 水
小さじ1/2
白すりごま
小さじ1/4
かぼちゃ（1cm角に切る）
100g
A しょうゆ
小さじ1
A みりん
小さじ1/2
A 水
小さじ1
白すりごま
小さじ1/2
かぼちゃ（1cm角に切る）
150g
A しょうゆ
小さじ1・1/2
A みりん
小さじ3/4
A 水
小さじ1・1/2
白すりごま
小さじ3/4
かぼちゃ（1cm角に切る）
200g
A しょうゆ
小さじ2
A みりん
小さじ1
A 水
大さじ1・1/3
白すりごま
小さじ1

作りかた

  1. かぼちゃはラップに包み014 下ゆで葉・果菜で加熱する。
  2. オーブンシートをテーブルプレートの半分よりひとまわり大きく切り、四隅をねじり、テーブルプレートの片側に置く。
  3. ②に①とAを入れ、かるく混ぜる。
  4. 加熱後、白ごまをあえる。

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