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MRO-W1C

チンゲン菜いため

チンゲン菜いため

オート
053

加熱の目安

加熱：約3分

１回に作れる分量

1～2人分

使用付属品

テーブルプレート
底面

カロリー	塩分
81kcal	0.3g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W1C対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

1人分
2人分

チンゲン菜(ひと口大に切る): 100g
ごま油: 大さじ1/4
A にんにく(みじん切り): 適量
A 赤とうがらし(へたと種を取り、2等分): 1本
A ごま油: 大さじ1/4
塩: 適量
こしょう: 適量

チンゲン菜(ひと口大に切る): 200g
ごま油: 大さじ1/2
A にんにく(みじん切り): 適量
A 赤とうがらし(へたと種を取り、2等分): 2本
A ごま油: 大さじ1/2
塩: 適量
こしょう: 適量

作りかた（2人分）

ポリ袋(市販)にチンゲン菜とごま油を入れて、混ぜ合わせる。
大きくて深めの耐熱ボウルにAを入れる。
②にポリ袋から取り出した①を入れ、かるくラップをする。
③をテーブルプレートの中央に置き053 チンゲン菜いためで加熱する。
加熱後、よくかき混ぜ、塩とこしょうで味を調える。

チンゲン菜いためのコツ

野菜の形状や配合は: 作りかたに記載された通りの切りかたや配合にします。
記載よりも大きい形状の場合、加熱されにくくなります。
ボウルへ入れる手順は: 作りかた通りに入れます。
記載と異なる手順にすると加熱されにくくなったり、加熱しすぎたりする場合があります。
やわらかくしたいときは: 仕上がり調節やや強または強で加熱します。
容器は大きくて深めの物を: 直径約25㎝(内径約22.5㎝)、深さ約10㎝、重さ耐熱ガラスボウル　約1.0㎏、
耐熱プラスチックボウル　約200gの広口耐熱ボウルが適しています。
ラップのかけかたは: 1枚だけかるくかけてください。複数枚重ねてかけると正しく温度が測れません。

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