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MRO-W1C

ビーフシチュー

ビーフシチュー

オート
085

加熱の目安

加熱：約30分

１回に作れる分量

2～4人分

使用付属品

テーブルプレート
底面

カロリー	塩分
332kcal	2.8g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W1C対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

牛肩ロース肉(1.5～2cm厚さ、2cm角に切る): 100g
塩、こしょう: 各少々
A じゃがいも(ひとくち大にして水にさらす): 100g
A 玉ねぎ(くし形切り): 100g
A にんじん(ひとくち大に切る): 50g
A ブロッコリー(子房に分ける): 50g
B ビーフシチュールー(割る): 1/4箱(約45g)
B 水: カップ1
B バター: 6g

牛肩ロース肉(1.5～2cm厚さ、2cm角に切る): 150g
塩、こしょう: 各少々
A じゃがいも(ひとくち大にして水にさらす): 150g
A 玉ねぎ(くし形切り): 150g
A にんじん(ひとくち大に切る): 80g
A ブロッコリー(子房に分ける): 80g
B ビーフシチュールー(割る): 1/3箱(約60g)
B 水: カップ1・1/2
B バター: 9g

牛肩ロース肉(1.5～2cm厚さ、2cm角に切る): 200g
塩、こしょう: 各少々
A じゃがいも(ひとくち大にして水にさらす): 200g
A 玉ねぎ(くし形切り): 200g
A にんじん(ひとくち大に切る): 100g
A ブロッコリー(子房に分ける): 100g
B ビーフシチュールー(割る): 1/2箱(約90g)
B 水: カップ2
B バター: 12g

作りかた（4人分）

肉は塩、こしょうをしAの野菜は切っておく。
大きくて深めの耐熱ボウルに、①とBを入れ、混ぜ合わせる。
②にかるくラップをしてテーブルプレートの中央に置き085 ビーフシチューで加熱する。
加熱後、よくかき混ぜる。

シチューのコツ

シチュールーは: 固形の物を使います。
容器は大きくて深めの物を: 直径約25cm（内径約22.5cm）、深さ約10cm 、重さ耐熱ガラスボウル　約1.0kg、耐熱プラスチックボウル　約200gの広口耐熱ボウルが適しています。
材料は大きさをそろえて: 材料は大きさや形を切りそろえると、むらなくでき上がります。
ラップのかけ方は: 1枚だけかるくかけてください。複数枚重ねてかけると正しく温度が測れません。

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