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いわしフライ

いわしフライ

応用
083

加熱の目安

加熱：約18分

１回に作れる分量

1～4人分

使用付属品

焼網
テーブルプレート

給水タンク　満水

カロリー	塩分
204kcal	0.7g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W1Z対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

いわし(3枚におろした物): 3切れ
塩、こしょう: 各少々
卵(溶きほぐす): 1/2個
小麦粉(薄力粉): 適量
煎りパン粉: 30g

いわし(3枚におろした物): 6切れ
塩、こしょう: 各少々
卵(溶きほぐす): 1/2個
小麦粉(薄力粉): 適量
煎りパン粉: 30g

いわし(3枚におろした物): 9切れ
塩、こしょう: 各少々
卵(溶きほぐす): 1個
小麦粉(薄力粉): 適量
煎りパン粉: 40g

いわし(3枚におろした物): 12切れ
塩、こしょう: 各少々
卵(溶きほぐす): 1個
小麦粉(薄力粉): 適量
煎りパン粉: 40g

作りかた

給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
いわしに塩、こしょうをし、小麦粉、卵、煎りパン粉の順につける。
焼網の中央に②を寄せて並べ、テーブルプレートに置き083 あじフライで加熱する。

ノンフライのコツ

まぶす小麦粉は: まんべんなくつけて下さい。まぶす目安は大さじ3～4です。

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