レンジで簡単！爆弾ロールキャベツ

※このレシピはカゴメ株式会社が作成したレシピと写真を掲載しています。
一部、日立オーブンレンジ用に文言等を変更している場合があります。
※配信レシピは予告なく変更や掲載を中止する場合があります。

手動

レンジ

500W

加熱：約27分

テーブルプレート

カロリー	塩分
221kcal	1.2g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-W1Z対応レシピです。

材料・作りかた

キャベツは芯をとり、中の部分をくり抜く。葉にラップをして、レンジ500W約4分30秒ほど加熱する。
くり抜いたキャベツをみじん切りにする。
みじん切りにしたキャベツとひき肉・塩コショウ卵、トマトケチャップを加えて、よく混ぜる。
耐熱ボウルにキャベツを入れ、くりぬき部分に③のたねを詰める。
基本のトマトソースをかけ、ふんわりラップをする。レンジ500W約20分ほど加熱する。※12分以降は、様子を見ながら加熱ください。※加熱時間は目安です。火の通り具合を見てご調整ください。
大き目のお皿に盛り付けて、ソースをかける。※加熱中に食品の水分が蒸気となって膨らむため、ラップはふんわりとたるみを持たせてかけてください。※レンジから取り出す際、ラップを外す際は大変熱いので、やけどしないよう十分ご注意ください。