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MRO-WCE4

スタミナ焼きうどん

スタミナ焼きうどん

オート
186

加熱の目安

加熱：約9分

１回に作れる分量

1～2人分

使用付属品

テーブルプレート
底面

カロリー	塩分
462kcal	2.7g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-WCE4対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

1人分
2人分

うどん(ゆでた物、1袋約200gの物): 1玉
豚薄切り肉(ひとくち大に切る): 60g
A しょうゆ: 小さじ1・1/2
A みりん: 小さじ1・1/2
A にんにく(すりおろし): 2g
B にら(5㎝長さに切る): 45g
B もやし: 60g
ちくわ(輪切り): 1本(約30g)
かつおぶし: 適量

うどん(ゆでた物、1袋約200gの物): 2玉
豚薄切り肉(ひとくち大に切る): 120g
A しょうゆ: 大さじ1
A みりん: 大さじ1
A にんにく(すりおろし): 4g
B にら(5㎝長さに切る): 90g
B もやし: 120g
ちくわ(輪切り): 2本(約60g)
かつおぶし: 適量

作りかた（2人分）

ポリ袋(市販)に合わせたAとうどん、豚肉を入れて、混ぜ合わせる。
深さのある平皿にBの1/2量、ポリ袋から取り出した①の順に広げ、残りのBとちくわをのせ、かるくラップをする。
②をテーブルプレートの中央に置き、186 スタミナ焼きうどんで加熱する。加熱後、かき混ぜ、かつおぶしを散らす。

焼きそば・焼きうどんのコツ

容器は: 少し深めの陶磁器や耐熱皿を使います。

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