1. 生ざけの野菜蒸し
  2. なすの揚げびたし
  3. チキンカツ
  4. 鶏肉の竜田揚げ＜ノンフライ＞
  5. あじの開き
  6. さんまのみりん干し
  7. うずらの卵とウインナーの串揚げ＜ノンフライ＞
  8. 焼きいも
  9. とんかつ
  10. 骨付きもも（塩）＜ヘルシー＞