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MRO-F6A

チンジャオロウスー

チンジャオロウスー
オート
26

加熱の目安

加熱：約6分

１回に作れる分量

1～2人分

使用付属品

テーブルプレート
底面

カロリー塩分
150kcal2.4g

※カロリーと塩分は１人分または1回に作れる分量の値です。

このレシピはMRO-F6A対応レシピです。

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材料・作りかた

材料

牛もも肉（細切り）
75g
塩、こしょう
各少々
片栗粉
小さじ1/2
A ピーマン（種を取り、タテに細切り）
2個(約60g)
A たけのこ水煮（細切り）
25g
B しょうゆ
小さじ1/2
B オイスターソース
大さじ1/2
B 酒
大さじ1/2
B 砂糖
小さじ1/2
B 鶏がらスープの素（顆粒）
小さじ1/2
B 片栗粉
小さじ1/2
牛もも肉（細切り）
150g
塩、こしょう
各少々
片栗粉
小さじ1
A ピーマン（種を取り、タテに細切り）
4個(約120g)
A たけのこ水煮（細切り）
50g
B しょうゆ
小さじ1
B オイスターソース
大さじ1
B 酒
大さじ1
B 砂糖
小さじ1
B 鶏がらスープの素（顆粒）
小さじ1
B 片栗粉
小さじ1

作りかた（2人分）

  1. 牛肉にかるく塩、こしょうをし、片栗粉をふり、よくまぶしておく。
  2. ポリ袋（市販）に①とA、合わせたBを入れて混ぜ合わせる。
  3. 深さのある平皿にポリ袋から取り出した②を広げてのせ、かるくラップをする。
  4. ③をテーブルプレートの中央に置き26 チンジャオロウスーで加熱し、かき混ぜる。

いため物のコツ

容器は
少し深めの陶磁器や耐熱皿を使います。
1人分の場合
少人数で加熱します。
加熱が足りなかったときは
レンジ500Wで様子を見ながら加熱します。

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