| マカロニ | 80g |
|---|
| むきえび(背わたを取る) | 100g |
|---|---|
| ブロッコリー(小房に分け半分に切る) | 小1/2株(約80g) |
| 玉ねぎ(薄切り) | 中1/2個(約100g) |
| バター | 25g |
| 塩、こしょう | 各少々 |
| ホールトマト(缶詰) | 100g |
|---|---|
| ホワイトソース | カップ3 |
| ナチュラルチーズ(細かくきざんだ物または粉チーズを適量) | 80g |
![]() 4 皿は図のように置く |
![]() 3 皿は図のように置く |
![]() 2 皿は図のように置く |
![]() 1 皿は図のように置く |
具によっては飛び散ることがあるので注意する いかを使うときは全体に切り目を入れ、マッシュルームは切った物を使ってください。
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