| 牛もも薄切り肉（ひとくち大に切る） | 200g |
|---|---|
| あさりの水煮（缶詰、汁をのぞいた物） | 65g |
| りんご | 1/2個 |
| にんにく | 1/2片 |
|---|---|
| あさりの煮汁 | 65mL |
| 一味とうがらし | 少々 |
| みりん | 大さじ1 |
| 白すりごま | 大さじ2 |
| ごま油 | 小さじ2 |
| コチュジャン | 大さじ1 1/2 |
| しょうゆ | 大さじ1 |
| 塩 | 少々 |
| 玉ねぎ（薄切り） | 中１個（約200g） |
|---|---|
| にんじん（せん切り） | 1/4本（約50g） |
| ピーマン（せん切り） | ２個（約40g） |
| 塩 | 少々 |
|---|---|
| ごま油 | 小さじ１ |
| サニーレタス | 1/2束 |
|---|---|
| しそ | 12枚 |
肉・貝・野菜が入ってバランスのとれた一品。レタスやしそで巻いて、ごはんをプラスすればボリュームアップ！家族の笑顔がこぼれます。。
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