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Hitachi

日立の家電品電子レンジ

材料・作り方3人分

材料(3人分)

ブロッコリー(小房に分ける)400g
赤パプリカ(1cm幅の細切り)40g
黄パプリカ(1cm幅の細切り)40g
にんにく(薄切り)1/2片
塩、こしょう各少々
お好みでオリーブ油大さじ1
マヨネーズ大さじ2
ヨーグルト大さじ2
塩、こしょう各少々

作りかた(3人分)

  1. 給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
  2. 合わせたAをポリ袋(市販)に入れ、野菜を加えて混ぜ合わせる。
  3. 脚を閉じ、オーブンシートを敷いたグリル皿にポリ袋から取り出した2を広げ、グリル皿ふたをセットする。
  4. ふたの蒸気取入れ口をスチーム噴出口に合わせるようにしてテーブルプレートに置き、焼き蒸し・いため物いため物ブロッコリーの蒸しいためで、3人分以上を選択して加熱する。
  5. Bを合わせてかける。

材料・作り方2〜1人分

ブロッコリーの蒸しいためのコツ

1回に作れる分量は
1〜3人分です。
追加加熱消灯後、加熱が足りなかったときは
皿に移しかえてラップをし、レンジ500Wで様子を見ながら加熱します。

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