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材料（4人分/4くし）
| 牛ロース肉（3cmの角切り） |
200g |
| にんじん（ひとくち大に切る） |
50g |
| 玉ねぎ（くし形切り） |
120g |
| ピーマン（半分に切る） |
2個 |
| 赤パプリカ、黄パプリカ（ひとくち大に切る） |
各50g |
| 生しいたけ |
4枚 |
| 塩、こしょう |
各少々 |
作りかた（4人分）
- 給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
- 牛ロース肉はかるく塩、こしょうをする。にんじんはレンジ500W約30秒で加熱する。
- 材料を竹ぐしに刺し、全体に塩、こしょうをする。
- 3を波黒皿に並べ、中段に入れ焼き物→肉→牛ロース肉のバーベキューで、3人分以上を選択して加熱する。
材料（2人分/2くし）
| 牛ロース肉（3cmの角切り） |
150g |
| にんじん（ひとくち大に切る） |
30g |
| 玉ねぎ（くし形切り） |
60g |
| ピーマン（半分に切る） |
1個 |
| 赤パプリカ、黄パプリカ（ひとくち大に切る） |
各30g |
| 生しいたけ |
2枚 |
| 塩、こしょう |
各少々 |
材料（1人分/1くし）
| 牛ロース肉（3cmの角切り） |
100g |
| にんじん（ひとくち大に切る） |
20g |
| 玉ねぎ（くし形切り） |
30g |
| ピーマン（半分に切る） |
1/2個 |
| 赤パプリカ、黄パプリカ（ひとくち大に切る） |
各10g |
| 生しいたけ |
1枚 |
| 塩、こしょう |
各少々 |
作りかた（1・2人分）
- 給水タンクに満水ラインまで水を入れてセットする。
- 牛ロース肉はかるく塩、こしょうをする。にんじんはレンジ500W約10秒で加熱する。
- 材料を竹ぐしに刺し、全体に塩、こしょうをする。
- 3を波黒皿に並べ、中段に入れ焼き物→肉→牛ロース肉のバーベキューで、1人分または2人分を選択して加熱する。
バーベキューのコツ
- 1回に焼ける分量は
- 1～4人分です。
- 金ぐしは使わない
- レンジ加熱のとき、金ぐしとグリル皿が触れていると火花（スパーク）が出て焦げることがあります。長めの竹ぐしを使ってください。
- 追加加熱消灯後、加熱が足りなかったときは
- グリルで様子を見ながら加熱します。
- 波黒皿の汚れが気になるときは
- アルミホイルまたはオーブンシートを敷きます。
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